Ejercicios para Adelgazar

Todos y todas queremos tener un pecho firme, bonito y robusto para mostrar sobre todo en en el verano, pero para que esto ocurra y poder sentirnos orgullosos de nuestro pecho es necesario trabajar y ejercitar con constancia.
Para definir la cantidad de repeticiones, se debe empezar con pocas e ir aumentando hasta alcanzar lo que el ejercicio pide.

Ejercicio Pectorales

Este ejercicio debemos hacerlo en un banco inclinado o acostado sobre una superficie plana , cogemos dos pesas, una en cada mano (cuidado con el peso, no te vayas a lesionar ) y los brazos a los costados, los flexionamos como podemos observar en el dibujo.

Debemos levantar los brazos hasta juntar las dos pesas arriba
Es recomendable hacer tres series de quince repeticiones.

Este video muestra otro ejemplo de ejercicio útil para ejercitar los pectorales.

Observa el video para que veas como se hace