PRIMERA SEMANA

Día 1
Desayuno:

• Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada diet.

Almuerzo:

• 1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.

Merienda:

• 1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético..

Cena:

• 1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.

Día 2
Desayuno:

• 1 jugo de pomelo y 1 manzana.

Almuerzo:

• 1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.

Merienda:

• 1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco.

Cena:

• 1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.

Día 3
Desayuno:

• 1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo:

• 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 bife chico.

Merienda:

• 1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con dulce dietético a gusto.

Cena:

• 1caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.

Día 4
Desayuno:

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo:

• 1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una porción de gelatina.

Merienda:

• 1 licuado de frutas sin azúcar

Cena:

• 1 caldo de verduras. Puré de calabaza con 1 /4 de pollo. Una porción de compota.

Día 5
Desayuno:

• 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.

Almuerzo:

• 1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.

Merienda:

• 1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado.

Cena:

• 1 biste de carne res pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).

Día 6
Desayuno:

• 1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.

Almuerzo:

• 1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina

Merienda:

• 1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.

Cena:

• 1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.

Día 7
Desayuno:

• 1 jugo de pomelo.

Almuerzo:

• 1 caldo de verduras, 1 bife chico con una porción de puré de calabaza.

Merienda:

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.

Cena:

• 1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta