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Descripcion de la Dieta |
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- Esta dieta permite bajar hasta siete kilos en dos semanas.
- En cada comida o entre ellas, se puede tomar café o té sin azúcar o bebida diet.
- Entre horas se aconseja comer bastoncitos de apio y de zanahoria.
- El desayuno es el mismo cada día: una fruta, una rebanada de pan integral y café o té sin azúcar
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| Dieta |
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LUNES Almuerzo:
- Surtido de fiambres
- Ensalada de tomate
Cena:
- Pescado o marisco
- 1 fruta
MARTES
Almuerzo:
Cena:
- Hamburguesa
- Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas
MIÉRCOLES Almuerzo:
- Atún o salmón aliñado con limón o vinagre
- 1 fruta de la temporada
Cena:
- Cordero
- Ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio
JUEVES Almuerzo:
- 2 huevos hervidos y queso light
Cena:
- Zapallos italianos, porotos verdes o tomates
- 1 rebanada de pan integral
VIERNES Almuerzo:
- Queso
- Espinacas al vapor
- 1 rebanada de pan integral
Cena:
- Pescado o marisco
- Ensalada vegetal
- 1 rebanada de pan integral
SÁBADO Almuerzo:
Cena:
- Pavo o pollo asado
- Ensalada de tomate y lechuga
- Fruta de la temporada
DOMINGO Almuerzo:
- Pollo o pavo
- Ensalada de tomate, zahoria, repollo cocido, brócoli o coliflor
- 1 fruta de la temporada
Cena:
- Carne a la parrilla
- Ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollito de Bruselas
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| A tener en cuenta |
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- Beber mucha agua (entre 1,5 y 2 litros diarios).
- No sobrepasar las dos semanas de dieta.
- Prohibido ingerir bebidas alcohólicas.
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