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Descripcion de la Dieta |
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- Aporta 1.000 calorías diarias.
- Se recomienda hacer esta dieta durante 1 semana.
- Procura que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
- Es muy importante beber agua.
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| Dieta |
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En ayunas:
- 1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2 almendras o 1 nuez entera
Desayuno:
- ½ taza de cereales de fibra
- 200 ml. de leche descremada
Entre comidas (2 horas después del desayuno):
- 1 pera, manzana, mango o plátano mediano
- 4 almendras o 2 nueces
Comida:
- 60 gr. de atún o pollo a la plancha
- 2 tazas de verduras verdes
- ½ aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva
- Agua natural, jamaica, limón o café negro sin azúcar (se permite el edulcorante)
Entre comidas:
- 1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2 almendras o 1 nuez entera
Cena:
- 2 tostadas o panes tostados
- ¼ de taza de queso cottage
- ½ taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada
Antes de dormir:
- 1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
- 2 almendras o 1 nuez entera
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| A tener en cuenta |
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| Según el metabolismo de la persona se puede tardar más o menos en perder peso. |
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