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Dietas Para Adelgazar

Dieta Colette Lefort

  
   

 
Descripcion de la Dieta
  
 
La autora recomienda consumir productos integrales y beber mucha agua (2 litros al día), especialmente fuera de las comidas.
 
Dieta
  
 
Desayuno

Primera opción:
  • Macedonia de frutas
  • Yogur descremado
  • Té o café sin azúcar

Segunda opción:
  • Cereales integrales
  • Frutas de temporada
Almuerzo

Primera opción:
  • Espárragos blancos con vinagreta ligera
  • Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor
Segunda opción:
  • Ensalada verde con vinagreta
  • Un plato de pasta integral con aceite y ajo
  • Verduras de temporada
Cena

Primera opción:
  • Arvejitas rehogadas
  • Ternera asada con zapallitos italianos
Segunda opción:
  • Arroz integral
  • Verduras aliñadas al limón
 
 
A tener en cuenta
  
 
La autora recomienda consumir productos integrales y beber mucha agua (2 litros al día), especialmente fuera de las comidas.
www.adelgare.com contiene una recopilación de dietas, para elegir una dieta adecuada es necesario que consulte a su médico o especialista en nutrición, seguir una dieta de forma autónoma puede llevar a casos de desnutrición o carencias vitaminicas. adelgazare.com no se hace responsable del uso autónomo del material de esta página.