Los mejillones son una alimento que se conoce por ser muy sano y natural, y por posee un sabor que lo hace delicioso. Y, ¿cuáles son los beneficios de los mejillones? Son muy ricos en proteínas, poseen muy pocas grasas -y la mayor parte de las mismas son ácidos grasos omega- 3. Son muy...
Las espinacas poseen una gran cantidad de propiedades, que nos ayudarán a evitar la formación de tumores cancerígenos. Gracias a su 92% de agua y a que tan sólo tienen 22 kcal, por cada 100 gramos (si las hervimos, esto se reduce a 16 kcal), lo que hace que sean muy recomendables en las...
El apio está formado por un 92% de agua, lo que hace que tenga muy pocas calorías. 100 gramos de apio posee, tan sólo, 17 calorías. Es rico en vitaminas A, C, E, B1, B2… o, en minerales, como el sodio, el hierro, el potasio, el magnesio, el azufre, el calcio, el fósforo o...
La carne de pavo es conocida, no sólo por su gran sabor, sino por que es menos grasa que la de pollo común, por lo que engorda menos y se recomienda en las dietas de adelgazamiento. Y, por otro lado, ofrece una gran cantidad de proteínas. Es rica en vitaminas del grupo B, como...
El jamón serrano es conocido por ser un alimento con una gran cantidad de proteínas, sal y grasa -ácidos insaturados-. Además, posee una gran cantidad de vitamina B1 -tiamina-. 100 gramos de jamón serrano posee 245 kcal. Es un alimento muy saludable; pero, las personas con problemas de hipertensión o de sobrepeso deben tener...
El chocolate es un alimento que se conoce por que logra que nos sintamos mejor, gracias a las anfetaminas, lo que lo hace ideal para luchar contra la depresión del otoño. También, es muy valorado por ser un alimento muy energético, por ser muy rico en grasa vegetal -lo que, por otro lado, hace...
La miel es una fuente de energía increíble, además, de forma rápida y saludable, ya que posee muchas enzimas y minerales, como pueden ser el fósforo o el potasio, que hace que la asimilación y la metabolización de los azúcares sea más fácil. Es ideal para la cura de resfriados, bronquitis, indigestiones, diarreas… hay...
Posee muchos aminoácidos y es una fuente muy importante de minerales, como son el manganeso, calcio, potasio, fósforo, magnesio, sodio, selenio, cobre, zinc o hierro. Se sabe que es ideal para una buena circulación, además, es ideal para luchar contra la retención de líquidos, la gota, el reumatismo… Tiene función bactericida. Favorece la digestión....
El atún es uno de los pescados azules que más se consumen en nuestro país. Rico en ácidos grasos omega- 3, se sabe que es bueno para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Rico en vitaminas del grupo B- como es la B2, B3, B6, B9, B12…-, que nos ayudan a sacar más...
La sardina es un importante pescado azul, una importante fuente de omega 3, lo que lo hace ideal en la lucha contra el colesterol. También, es rico en vitamina B, B12, B1 o Niacina… Y, posee cantidades significativas de vitamina A -mantiene, ayuda al crecimiento y ayuda a la recuperación de la piel, las...
