Los canónigos son conocidos por que facilitan la digestión, tienen una gran cantidad de pro vitamina A, B6 o E. Y, minerales como el yodo, potasio, fósforo o hierro. Por otro lado, sólo poseen 10 kcal por cada 100 gramos, por lo que son ideales para las dietas de adelgazamiento. Se recomiendan en casos...
Posee 23 kcal por cada 100 gramos, lo que hace que sea ideal en dietas de adelgazamiento. Esta verdura posee grandes cantidades de vitamina C, ácido fólico y beta carotenos (o sea, vitamina A), por lo que se recomienda como antioxidante. También, posee mucho potasio y hierro. Por otro lado, tiene vitamina A y...
Los caquis provienen de Japón y de China, aunque llegaron a España, Italia y a Francia, en los últimos años del s. XIX. Es ideal para los períodos de crecimiento, luchar contra el estrés, el sistema inmunológico, problemas de tránsito intestinal, ya que es una gran laxante natural, anticancerígeno y es buen para resistir...
El albaricoque no es un fruta simplemente deliciosa, sino una fruta llena de beneficios, propiedades e indispensable en una dieta equilibrada. Así, nos encontramos que tiene hierro, calcio, mucha fibra, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio y muchas vitaminas. Es ideal para las dietas de adelgazamiento, gracias a que 100 gramos de albaricoque tienen tan...
Gracias a su alto contenido en hierro, las almejas ayudan a luchar contra la anemia ferropénica o anemia por un bajo contenido en hierro -esta es la causa por la que se recomiendan a personas que realizan deportes intensos. Por otro lado, tiene potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio y muchas vitaminas, por lo que...
El membrillo – la fruta- posee una gran cantidad de fibras, hidratos de carbono y es un 84% agua. Se sabe que es muy rico en magnesio, calcio, potasio, magnesio, calcio, cobre, fósforo, hierro, azufre… Todo esto hace que se recomiende a las personas que sufren de trastornos gástricos o úlceras, hernias de hiato;...
Gracias a su 90% de agua, mucha fibra y sus escasas calorías -tan sólo 20 kcal por cada 100 gramos de alimento-. En las dietas de adelgazamiento, se recomiendan las patatas cocidas, en lugar de las patatas fritas o asadas. Posee una gran cantidad de potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio o hierro. También, posee...
Las habas son ricas en vitamina C, A, E, B1 o B2. Mucho potasio, calcio, fósforo o sodio. Además, posee una gran cantidad de anti-oxidante. Eso sí, posee una cantidad de calorías que hace que no se recomienden en las dietas de adelgazamiento. 100 gramos de habas poseen 50, 40 kcal. Se recomienda en...
La escarola es conocida por su gran contenido en fibra, 94% en agua, hidratos de carbono y prótidos. 100 gramos de escarolas, tan sólo, tiene 17.40 kcal. Se recomienda para favorecer el tránsito intestinal, la subida de la tensión, es diurética y un laxante natural. Además, se recomienda a las personas que padecen anemia...
Los grelos son ideales para las dietas de adelgazamiento, ya que poseen mucha agua y una gran cantidad de fibra. También, tiene vitaminas como la pro vitamina A, calcio, potasio, sodio o hierro. 100 gramos de grelos posee 20,80 kcal. Se recomienda para los diuréticos, para poder resistir mejor las enfermedades, para la visión...
