Como todos conocemos, todos los alimentos que ingerimos poseen calorias. Solamente el agua posee 0 calrias. Algunos alimentos poseen mas indice calórico que otros, pero al fin y al cabo todos tienen un porcentaje determinados de calorias. Creemos que es importante que conozcas cuantas calorias tiene cada alimento, y por ello hemos elaborado una lista de alimentos bajos en calorias. Esta lista te ayudara a elaborar comidas sanas y con bajo aporte calórico que te beneficiaran en el proceso de perdida de peso
Aqui tienes la tabla de alimentos bajos en calorias :
(Por cada 100 gramos de alimento)
CARNES
* Pescado en general: 167 calorías.
* Mejillón: 60 calorías.
* Ternera: 174 calorías.
* Cordero: 127 calorías.
* Liebre: 130 calorías
* Pulpo: 73 calorías.
* Vieiras: 70 calorías.
* Almejas: 78 calorías.
* Calamar: 95 calorías.
* Camarón: 95 calorías.
* Pollo: 70 calorías.
* Cangrejo: 80 calorías.
* Caracoles: 80 calorías.
VEGETALES
* Ají: 22 calorías.
* Alcaucil: 38 calorías.
* Tomate: 22 calorías.
* Zanahoria: 42 calorías.
* Zapallito: 17 calorías.
* Apio: 17 calorías.
* Berza: 40 calorías.
* Berenjena: 25 calorías.
* Brócoli: 32 calorías.
* Calabaza: 33 calorías.
* Cebolla: 38 calorías.
* Lechuga: 13 calorías.
* Patatas: 76 calorías.
* Pepino: 16 calorías.
* Col: 24 calorías.
* Acelga: 25 calorías.
* Achicoria: 27 calorías.
* Coliflor: 27 calorías.
* Chauchas: 26 calorías.
* Espárragos: 24 calorías.
* Espinaca: 26 calorías.
* Hinojo: 28 calorías.
* Hongos: 28 calorías.
* Remolacha: 43 calorías.
FRUTAS
* Ananá o Piña: 50 calorías.
* Cereza: 72 calorías.
* Ciruela: 47 calorías.
* Naranja: 49 calorías.
* Noni: 45 calorías.
* Papaya: 38 calorías.
* Durazno: 43 calorías.
* Frambuesa: 50 calorías.
* Frutilla: 30 calorías.
* Kiwi: 61 calorías.
* Limón: 29 calorías.
* Mandarina: 44 calorías.
* Damasco: 48 calorías.
* Manzana: 59 calorías.
* Melón: 36 calorías.
* Pera: 59 calorías.
* Pomelo: 33 calorías.
* Sandia: 31 calorías.
* Uva: 63 calorías.
LÁCTEOS
* Leche descremada: 45 calorías.
* Yogurt descremado: 37 calorías.
* Queso camembert: 287 calorías.
* Queso untable descremado: 110 calorías.
* Queso Cottage: 100 calorías.
* Queso cuartirolo: 275 calorías.
* Queso fresco descremado: 225 calorías.
* Queso Mozzarella: 250 calorías.
* Queso ricota: 200 calorías.
