¿Quién no conoce a alguien que tomaría cualquier cosa a cuentagotas si con eso consiguiera adelgazar? Hemos hecho autenticas barbaridades todas y todos, tantas que ahora nos cuesta una autentica eternidad adelgazar. Y es que nuestro organismo está pensado para ahorrar energía (nuestra grasa) por si la necesita en caso de enfermedad o necesidad extrema
.
Mantenerte delgada/o y no subir esos kilos que tanto esfuerzo cuesta que perdamos requiere mucha constancia, pero se puede conseguir, claro que si !!. Aquí te ofrecemos una serie de consejos y trucos que te facilitaranla tarea de adelgazar. Porque, según estudios de la Sociedad de Endocrinología Americana, eliminar el 10% de tu grasa te alarga la vida en un año.

TRUCO 1. Media hora en ayunas. Camina media hora al día (mejor si es por la mañana, en ayunas), y luego desayuna hidratos de carbono (pan o galletas integrales). Tus células grasas se irán haciendo cada vez más pequeñitas hasta vaciarse por completo con el paso del tiempo.

TRUCO 2. Tres kilos al mes. No pienses adelgazar ni un gramo más. Eso es lo que tienes que perder si no quieres sufrir el efecto rebote (volver a engordar tras unos meses mas tarde, más de lo adelgazado con tu dieta). Se paciente, nadie dijo que esto fuera rapido

TRUCO 3. Pierde la grasa justa. Acude al médico para que calcule el tanto por ciento de grasa que tienes en tu cuerpo y eliminala, como máximo, el 10%. ¿Quieres perder más? Pues vuelve a la dieta 12 meses después.

TRUCO 4. Come más hidratos, olvida las grasas. Patatas, fruta, arroz, pastas (las últimas, integrales) sacian rápido, tienen menos calorías que las grasas y evitan la ansiedad. Pero ojo, también has de comer proteínas, tu mente y tu cuerpo te las pedirá.

TRUCO 5. No pases hambre. Sólo lograras tus objetivos si evitas el sufrimiento y la ansiedad y no la tendrás si no pasas hambre.

PLANTAS QUE TE AYUDAN

Si tienes fuerza de voluntad, sustituye el café por infusiones. Si no, prueba a tomar, al menos, una al día: te quitará ansiedad y eliminarás líquidos.

Fucus. Este alga tiene un claro efecto regulador del organismo. Tómala, sobre todo, cuando te vayas de viaje o la semana anterior a la regla. También tiene efecto saciante
Alcachofa. Es un diurético estupendo que te ayuda a eliminar líquidos y a sentirte más ligera. Potencia su efecto bebiendo 2 litros de agua al día, mejor si está fría.

Rhammus. Estimula el intestino y te ayuda a ir al baño a las 6 ó 12 horas de la toma. Estupendo si puedes beberlo por la tarde, después de comer; eliminarás más.