Un ejemplo muy saludable de este tipo de actividad pueden ser las caminatas, tambien puedes correr un poco a una velocidad moderada, nadar tambien es bueno, andar en bicicleta expectacular o cualquier práctica otros ejercicios aeróbicos.

Pero siempre Recuerda que debes escoger un ejercicio con el que disfrutes.

Te recomiendo que empieces con moderación, luego podras imponer tu propio ritmo de ejercicio.

Caminar unas pocas manzanas o bloques para iniciar la actividad física te vendrá de lujo. Te permitirá aumentar la distancia a recorrer en cada oportunidad.

Lo ideal es que mantengas tu cuerpo en movimiento continuo por lo menos 20 minutos consecutivos. Creeme, te va servir de mucha ayuda.

Agregale a éstos tiempos, el tiempo necesario para el calentamiento inicial y para el enfriamiento al final de cada sesión.

Puedes dividir la sección de 30 minutos de ejercicios físicos tres series de 10 minutos si no estas preparado para realizar actividades físicas porque eras sedentario.

Animo !! Sabes que te conviene hacer ejercicio, no lo dejes y cuidate !